kiedy widac

Hej! Rok temu izaczęłam trochę biegać, ale miałam czasem skurcze łydek i palców stóp ( podobno częste przy niskim ciśnieniu, które mam ). Jednocześnie idąc , czasem skręcała mi się noga w kostce. Pewnej nocy wstając z łóżka , stanełam na kancie ramy , skręciłam stopę wzdłuż i dostałam skurcz- stopa wzdłuż, a łydka na bok i tak przez 3 godziny. [...]

Witam, wiem, że ten temat jest ciągle wałkowany na tym forum i pewnie co niektórzy bardzo się złoszczą, kiedy widzą po raz enty ten sam temat, ale każdy inaczej wygląda i ma swoje potrzeby, więc proszę o cierpliwość :) Opiszę się, żeby wszystko było jasne... mam 23 lata, jestem kobietą jak wynika z nicku, mam 167 cm wzrostu, ważę 50 cm i jestem [...]

[...] dolna partia mięsni gdyż tam zawsze zarówno przed jak i po jedzeniu brzuszek mi odstaje najwięcej. Brzuch ćwiczę 4 razy w tygodniu wtorek, czwartek sobota niedziela (dni kiedy mam wolne od silowni - pon-sr-pt) robię spięcia, unoszenie nóg oraz spięcia na specjalnym urządzeniu do robienia brzuszków które pożyczyłem od koleżanki. Spięcia robię [...]

[...] 5. Jak mogę korygować tą wadę? Oczywiście podczas chodzenia, siedzenia - pilnowanie prawidłowej postawy. Jakie ćwiczenia mam do tego dołożyć? Mam nadzieję, że nie spóźniłem się z tym tematem... mam dopiero 15 lat i chyba dużo mogę jeszcze naprawić ;). Dodam, że wydaje mi się, że jest duża poprawa od kiedy staram się naprawdę pilnować postawy.

[...] wytłumaczyć ? Chciałem was prosić o jakiś niewielki opisik (przepis) na zdrową i czystą cere,co musze używać... dokładnie mi tutaj chodzi o kosmetyki jakie musze kupić, kiedy ich używać itp itd... Najlepiej gdybyście mi mogli polecieć jakieś fajne kremy do twarzy,które mam nadzieję poprawią moją cerę i ten trądzik zniknie .... czekam na [...]

Witam was wiem że tego typy tematy już były ale z żadnego z nich nie mogłem zobaczyć co mi jest dlatego założyłem ten temat bo wierzę w waszą pomoc i dobre chęci Mam teraz 15 lat i mój problem polega na dużych sutach nie wiem co robić chodzę na siłownię ale nie widziałem efektów chodz może robie nie odpowiedni trening wagę mam w normie "bębna" [...]

[...] nacjęcia? Ile po zabiegu będę mógł znów ćwiczyć z największym obciążeniem? Ile trwa zabieg? Czy po zabiegu będę mógł się opalać? W którym mieście odbył by się zabieg i kiedy? Odpowiedź specjalisty: Zabieg odbędzie się w klinice w Swarzędzu. Całkowity koszt zabiegu: 2900 zł. Zabieg wykonuje się w ogólnym znieczuleniu z pobytem w klinice 1 [...]

Witam, chciałbym was zapytać o kilka rad. Mam 16 lat. Chodzę już 3 miesiące na siłownię ale jak na razie cudownych efektów nie widać. Kiedy zacząłem przygodę z siłownią ważyłem 89kg po 3 miesiącach waga pokazywała 90. Moim celem jest zrzucenie 10kg i budowa mięśni podczas zrzucania czy to jest w ogóle możliwe i jeśli tak to prosiłbym was o porady. [...]

[...] Dzisiaj byłem u ortopedy i powiedział mi że jest to "palec strzelający" i że muszę się zgłosić na kilkuminutową operację do szpitala jeszcze pod koniec tygodnia bo rzadko kiedy samo to przechodzi. Nie kazał zakładać żadnej opaski ani szyny. Spytałem też czy mogę ćwiczyć na siłowni do czasu operacji, powiedział że tak, w niczym to nie [...]

[...] gruby nie jestem, raczej geny ektomorfika. do tego ryj jak burak przez caly czas :-) a to pocenie występuje też u mnie obficie poza siłownią, nawet podczas zwykłego spaceru kiedy na dworze jest trochę cieplej. bywałem często u kardiologów, ciśnienie przeważnie w porządku 120/80 czasem mniejsze, z tym że kiedyś miałem tendencje do wyższego [...]

[...] że mam strasznie wydęty brzuch. Zrzuciłem winę na brak treningów ale teraz to już raczej nie to. Przy napiętym brzuchu widać normalnie mięśnie, wręcz kaloryfer :) Ale kiedy rozluźniam, zaczyna żyć własnym życiem :P. Dodatkowo zauważyłem ostatnio wzrost aktywności "gazów" (od jakichś 3-4 tygodni) Czytałem, że może być to niewłaściwa dieta [...]

Witam po dość długiej przerwie, w końcu planuję podciągnąć troszke ciąg i spełnić moje marzenie skromne z momentu kiedy zaczynałem treningi a więc 400 kg w Martwym ciągu. Nie będzie to typowy blog, bo nie chcę wszystkich treningów ujawniać Ciąg robie 2 razy w tyg, dziś 1 dzień 285kg x8, dobrze prognozuje. za tydzień zrobie 9-10, później 11 i [...]

[...] niemal do wymarzonej sylwetki, gdy... Przyszła matura, teraz praca i studia zaoczne... Pracuję od rana do wieczora, a co gorsza nie mam możliwości regularnego jedzenia, jem kiedy mam czas ;/ Spadły moje rozmiary jak i definicja mięśni, spadły w okolice brzucha! Totalnie nie wiem jak mam się za to zabrać... Z 86cm zrobiło się 92, nadal spod tego [...]

[...] Niedziela (wolna) Chciałbym dołożyć do tego jeszcze bieganie tak żeby poprawić swój czas na 1 km bo aktualnie mam 3.34 min ;/ a cel to ok 3.02 min ;) Tylko nie wiem kiedy do dołożyć i ile biegać ;/ Suplementacja: od 1 miesiąca No-Xplode oraz Syntha 6 firmy BSN. Dieta: jako taka jest. Rano twarożek z jogurtem naturalnym popołudniu ryż z [...]

[...] od jakiś 3 tygodni a to tego łykam sobie pluszza jakieś takie multi i ćwiczę regularnie, od tygodnia zaczęło mnie wszystko boleć i jest to taki sam ból jak z 2 lata temu kiedy rosłem ale w górę. I teraz mam pytanie czy po tym tranie się ruszyło coś ? Ogólnie rzecz biorąc to tran mi kazała ciocia jest bo się trochę garbię i że niby mnie [...]

[...] swiatu bardzo smukle,jedrne cialo,ladnie zarysowane miesnie... polecono mi scorcha,podobno dobry spalacz,ale... 1. jak go sie dawkuje,ile tabletek dziennie i kiedy,w jakich porach? 2. po jakim czasie widac pierwsze zmiany? 3. czy ma skutki uboczne (np.nadpobudliwosci,drzenie konczyn,powiek,kolatanie serca,uaktywnienie [...]

[...] fobii. Ćwiczyłem rok zapasy, rok MT i może ze 2 miesiące na siłowni zawsze pod wpływem alkoholu. Planuje się zapisać na siłownie w najbliższym czasie niestety nie wiadomo kiedy, fobia społeczna daje o sobie na trzeźwo znać wszędzie gdzie przebywają nieznajomi. Zadam pytanie prosto z mostu Clenbuterol + Cytomel + siłownia + biegi + dieta [...]

[...] zupky, obiady w domu, kolacje tez. wczoraj mi powiedzial ze zaczyna pierwszy w zyciu odblok, ja mowie czym sie odblokowujesz? a on mowi, no hcg sobie wbjam, jak sie spytalem kiedy skonczyl cykl to mowil ze 2 miesiace temu. nie jest jakis wielki, ale widac ze cwiczy i jest duzy, ale sile ma niesmaowita. w czym tkwi sekret? Zmieniony przez - [...]

[...] i sam sadze, ze tak, ale chce być na 100% pewny. 2.Jakie suplementy /odzywki moge spożywać na początek? Wiem, ze jakies mozna i jestem ciekawy, jakie moglyby one być :) I kiedy je uzywać (Przed, podczas ,czy po )? 3.Od malego mialem wstret do warzyw. Dzisiaj i wczoraj jakos powoli zaczynam sie przekonywac do pomidorow, co widac po malej [...]

[...] okolo 30 minut. i najgorzej wlasnie idzie mi z dieta. rano jem cos lekkiego w pracy gora cztery kanapki z szyneczka po drodze jakies owoce i w domu pije duzo sokow i wody. i kiedy nadchodzi obiadek mamusi czesto ziemniaki miesiwo czyli standard jak we wszystkich domach trudno mi sie oprzec a wole zjesc niz byc glodnym :( i to jest moj problem. [...]